SEPTIEMBRE: ALIMENTACIÓN, DEPORTE, SUPLEMENTACIÓN Y CUIDADOS DE BELLEZA (II)

 Como lo prometido es deuda, sigo con el siguiente post en el que os pretendo contar desde mi experiencia el cuidado y animaros a que luchéis por lo que queréis conseguir. “A veces tienes que olvidar lo que sientes y recordar los que mereces” Frida Kahlo. 

Cuando ha pasado el inicio de la dieta, y ya he acabado mi envase de drenante, normalmente me paso a utilizar suplementación con un quemagrasas. A mí personalmente, hay uno que me gusta por composición y por cómo funciona que al igual que el drenante es el de NS de Cinfa. Espero poder presentároslo también en Instagram.

En cuanto a composición, lo que lo hace especial es:

-Café verde: contiene ácido clorogénico (45%). Esto nos ayuda a reducir la absorción de glucosa en el intestino e inhibe la formación de glucosa en el hígado. Ambos efectos, inducen al uso de la grasa como fuente de energía favoreciendo por tanto su eliminación.

-Coleus forskohlii: contiene forskolina (5%). Esta planta también conocida como coleonol, se conoce por sus propiedades como activador de la enzima adenilato ciclasa, lo que hace que se aumenten los niveles de AMP cíclico. Esto es importante, ya que la lipolisis o combustión de grasas, favorece el aumento de dicho AMP cíclico.

Lo que hace es ayudar a regular la grasa acumulada por su efecto lipolítico.

-Cromo: contribuye al metabolismo de los macronutrientes y al mantenimiento normal de los niveles de glucosa en sangre.

-Zinc y vitaminas con capacidad antioxidante: con vitaminas D y E que ayudan a disminuir el stress oxidativo relacionado con el aumento de peso.

A mí me gustan los quemagrasas que están bien formulados lógicamente y que presentan estudios que avalan su funcionamiento. En este caso, nos valdría además para los dos tipos de zonas donde se tiende a acumular más grasa como puede ser la zona abdominal y periférica. Lo bueno que tiene el Lipoless, es que además lo podemos utilizar el tiempo que necesitemos. Lo más importante es el tomarlo esos 30 minutos antes del desayuno y de la cena para que realmente haga la acción que realmente buscamos, que no es otra que ayudarnos a reducir grasa a la vez que cuidamos la alimentación y el deporte.

Hay en el mercado también productos que ayudan a eliminar líquidos y a disminuir grasas. Yo siempre os los recomiendo utilizar en el momento puntual en el que queramos dar un empujón a nuestro cuidado. Son productos que además, protegen frente al daño oxidativo por su composición en superfrutas como son los zumos de Goji y Maqui.

El último suplemento del que me gusta hablaros, es el ayudante para cuando no estamos haciendo la dieta correctamente en un 100%. Es un aliado para esas épocas en las que, por las circunstancias personales de cada uno, nos ayudan a bloquear carbohidratos, grasas y azúcares. Se utilizan en personas que necesitan un refuerzo para perder más peso y que la dieta la realizan “a medias”. Muchas veces os lo presento como el aliado de la gente que come normalmente fuera de casa, el aliado de bodas, bautizos y comuniones, cenas de empresa,… Son productos que en su composición llevan:

-Faseolamina: es una proteína que se extrae de las vainas de la judía blanca que consigue inhibir en el páncreas la enzima alfa-amilana encargada de digerir los carbohidratos complejos. 

-Vitaminas C y Zinc: importantes ya que nos ayudan a disminuir el estrés oxidativo.

-Cromo: nos ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre, reduciendo la sensación de apetito.

-H2O Slim: es un extracto patentado del hongo Agaricus bisporus, con tendencia a captar las grasas de la alimentación, así como un impacto en la saciedad.

Lo bueno de los bloqueantes, es que son una ayuda a la hora del mantenimiento del peso una vez alcanzado nuestro objetivo real. Lo podemos tener como ayuda para esas celebraciones en la que sabemos que nos pasamos sí o sí tomando 2 comprimidos juntos media hora antes del evento.

Estos son los suplementos que quizás más me gustan personalmente tanto por composición repito, como por eficacia a la hora de ayudarnos en el proceso. Pero repito, no hacen milagros, son una ayuda a la alimentación adecuada y al deporte.

Vuelvo a haceros hincapié en la alimentación y en el deporte. Lo que nos va a ayudar a llevar una vida sana, es la alimentación. Necesitamos una alimentación basada en la alimentación mediterránea, en donde las frutas, verduras, legumbres, carne y pescado, aceite de oliva,… bien ordenados nos ayudarán también en nuestra pérdida de peso.

En cuánto al deporte, no soy la persona más indicada para daros indicaciones de ello, pero siempre realizar un poco de cardio y realizar ejercicios de fuerza. Cada vez se ve más la importancia de realizar ejercicios de este tipo.

Hasta aquí llega la segunda parte del post, para la semana me paso a una parte quizás muy desconocida pero que me hace mucha ilusión personalmente que conozcáis. Así que os dejo con la intriga de la siguiente parte😉.

Una vez más, gracias por estar a mi lado, gracias por leerme y por seguirme.

Sigo estando pos supuesto a vuestra disposición para lo que necesitéis.